Золотые правила легкого перекуса. Что нельзя употреблять натощак?
Не каждый продукт можно уотреблять натощак. Даже самая безопасная пища может стать врагом нашего желудка.
Сырые овощи
Дело в том, что большинство овощей содержат кислоты, которые раздражают слизистую оболочку желудка. А это чревато гастритом.
Цитрусовые
По той же причине, что и сырые овощи. Но, кроме этого, цитрусовые могут еще и нарушить менструальный цикл.
Груши
Груши содержат много грубой клетчатки. Она в свою очередь может повредить слизистые оболочки органов пищеварения.
Дрожжи
Надеюсь, никто не кушает сами по себе дрожжи утром натощак. Но мы часто принимаем пивные дрожжи в таблетках, чтобы укрепить волосы и ногти. Они провоцируют выработку желудочных газов, после чего желудок вздувается. Дрожжевая выпечка тоже вредна натощак.
Йогурт и кисломолочные продукты
Такие продукты теряют большую часть полезных свойств, если употреблять их натощак. Поэтому едим йогурт через 1-2 после еды.