Как втянуться в работу после новогодних праздников?

Четверг, 9 января 2014, 14:42
Длинные выходные подошли к концу. Как после них без стресса для организма максимально быстро влиться в рабочий процесс?
Как втянуться в работу после новогодних праздников?

После долгого отдыха мы не всегда беремся за работу с новыми силами. Дело в том, что организм сильно расслабляется, привыкает к размеренному, спокойному образу жизни, без сильных временных ограничений и других рамок, а это усложняет адаптацию к рабочему графику. Кроме того после возврата к трудовому режиму у человека возникает активное противоречие между желаниями и обязанностями. Предлагаем вашему вниманию 7 правил «послепраздничной» адаптации.

1. Не приступать к работе сразу же после возвращения из поездки. Вернитесь хотя бы за день до первого рабочего дня и побудьте дома.

2. В первые дни на работе не беритесь сразу за все дела. Лучше действовать постепенно, руководствуясь списком.

3. Несколько дней устройте «облегченный режим». Не беритесь за тяжелые дела. Иначе вам угрожает депрессия или что похуже.

4. Первое время не задерживайтесь после 18:00 на рабочем месте. Наоборот, старайтесь уйти пораньше.

5. Каждый час устраивайте короткие перерывы и обязательно пройдитесь на улице во время обеда.

6. Первые выходные после вашего возвращения на работу не посвящайте уборке в квартире или другим мало приятным обязанностям. Постарайтесь не отказывать себе в удовольствиях.

7. Чтобы уменьшить стресс для организма, постарайтесь пораньше ложиться спать.

comments powered by HyperComments