Три способа не набрать вес зимой
Какая женщина не мечатет еще немного похудеть? Даже совсем чуть-чуть? Это превращается в настоящую проблему с приходом зимних праздников, когда хочется и Новый Год отметить, и лишних сантиметров на талию не набрать. Цифры шокируют: в разгар зимних праздников один только обед может затянуть на четыре с половиной тысячи килокаллорий.
Если питаться так каждый праздник, то можно стабильно получить и поддерживать в своем теле лишний вес и даже ожирение.
О своей талии нужно позаботиться заранее. За неделю-две до праздников и между ними значительно сокращайте свой рацион. Тогда вы сможете немного подхудеть в этот период и привыкнуть к небольшому количеству еды. Так вы не поглотите за грядущим праздничным столом слишком много.
Наши советы помогут вам не растолстеть во время зимних праздников.
- Тщательно спланируйте свое меню. Продукты все те же: нежирная птица, рыба, зерновые и бобовые, овощи и фрукты. Не забудьте о молочных продуктах: их постоянное потребление поможет вам медленно, но верно похудеть.
- Не ленитесь читать этикетки, когда покупаете в супермаркете продукты. Выбирайте те, в которых много питательных веществ, но мало жира, соли и сахара в составе.
- Попробуйте добавлять в свой рацион замороженные продукты. Конечно, они не настолько хороши, как свежие, но всяко лучше куска торта на ужин. Вместо того, чтобы есть свинину вечером, сварите себе быстрый и легкий овощной суп из замороженного набора овощей.
Следуя этим советам, вы заметите, что праздники пройдут без ущерба для вашей талии.
