Враг счастливой беременности токсикоз: как с ним бороться?

Почему?

Токсикоз наступает не у всех. Он появляется зачастую в первую половину беременности. Но бывает, что и на поздних сроках нас ждет неприятный сюрприз.

Главная причина токсикоза – гормональные изменения в нашем организме во время беременности. Из-за этого дисбаланса центры головного мозга, которые отвечают за восприятие вкусов и запахов становятся чувствительны, как открытый нерв. То есть, мы реагируем даже на самые слабые запахи.

Иногда токсикоз преследует нас из-за генетики. Специалисты говорят о том, что если ваша мама терпела токсикоз, то и вам, скорее всего, придется от него пострадать.

Токсикоз также может быть результатом незрелости плаценты. Она формируется к 16 неделям, а до этого плацента еще не в состоянии защитить наш организм от продуктов обмена веществ, которые выделяет малыш. Они поступают в кровь и вызывают интоксикацию.

Как бороться и что же делать?

1. Здоровый сон. Тошноту и недомогание часто вызывает недосыпание. Так что спите хорошо, чтобы токсикоз с недосыпанием в сумме не превратили вашу жизнь в сущий ад.

2. Исключите из рациона еду и напитки с резкими запахами, а также любые продукты со специфическим вкусом.

3. Хорошо помогают имбирный и мятный чаи, а также цитрусовые. Можно скушать немного меда, если, конечно, вас не воротит от одного вида чего-то сладкого.

4. Свежий воздух. Побольше дышите на природе и избегайте выхлопных газов. Не забывайте о прогулках. Проветривайте почаще квартиру и помещение, в котором работаете.