Лето навсегда! Пути сопротивления плохому настроению
Осеннее плохое настроение – дело обычное. Солнце чаще прячется за тучи, мы получаем мало витамина D, мир становится серым и тусклым. Но мы не имеем времени для грусти и депрессии – у нас слишком быстрый темп жизни. Потому ежедневно проделывать нижеуказанные вещи.
1. Обнимайтесь. Давно доказано, что для счастья человеку нужно не менее десяти обнимашек на день. Так что не стесняйтесь и обнимайте своих родных и близких. Целуйте любимого. Научно доказано, что поцелуи предотвращают появление морщин и даже помогают похудеть.
2. Улыбайтесь прохожим и детям. Ответная улыбка дарит хорошее настроение на весь день.
3. Смотрите хорошие фильмы и слушайте любимую музыку.
4. Не раздражайтесь по мелочам. Если вы чувствуете, что начинаете нервничать и раздражаться, сразу представьте себе море, утренний лес или закат в горах. Это помогает отвлечься и не копить в себе негатив.
5. Занимайтесь спортом. Лучше всего – запишитесь на пилатес или танцы. Физические нагрузки повышают концентрацию эндорфинов в крови.
6. Раз в день балуйте себя чем-то вкусным ( лишние калории потратите на танцах или фитнесе).
7. Читайте хорошие книги. Лучше всего – романы с хорошим финалом. Для этого идеально подходят книги Сесилии Ахерн.
8. Носите дома мягкую пижаму. Так вы будете чувствовать себя уютно и защищено. И никакой дождь за окном не испортит вам настроение.
9. Пойте в душе. Пение хорошо снимает напряжение за день. И пусть ваши соседи ворчат. Пойте любимые песни.
10. Делайте покупки. Даже по дороге с работы покупайте какие-то приятные мелочи – вазочку, магнит, статуэтку. Покупки поднимают настроение еще как.
И главное – радуйтесь жизни! Вы прекрасны, а вместе с вами – и мир вокруг.
