Компьютер: друг и враг. Как обезопасить зрение?

Как бы стремительно не развивалась наука и техника, а ученные до сих пор не придумали безопасного для глаз монитора. Мы все так же «садим» зрение на работе и дома. Особенно трудно приходится тем, у кого зрение плохое по наследственности или от природы.

Но что же делать? Ведь без компьютера сегодня – совсем никак.

1.       Постарайтесь чаще моргать. Дело в том, что перед монитором компьютера наши глаза делают это в 4 раза реже, что приводит к тому, что слизистая оболочка наших глаз пересыхает. Именно благодаря этой оболочке наши глаза защищены от воздействия внешних факторов. В результате пересыхания наши глаза становятся беззащитными.

2.       Все время помнить о том, что нужно чаще моргать, никто не сможет. Мы отвлекаемся и забываем об этом. Поэтому лучше купить в аптеке специальный препарат под названием «Искуственная слеза». Как только почувствуете, что глаза начинают болеть или жечь, закапывайте их.

3.       Не сидите перед монитором сутки напролет. Каждые 40-50 минут нужно отвлекаться. Отойдите в окну или выходите на улицу. Посмотрите несколько раз в даль, а потом на предметы, которые находятся возле вас. Покрутите глазами по кругу, посмотрите в разные стороны, помассируйте глазные яблоки.

4.       Отлично помогают расслабить глаза обычные… рыбки. Поставьте дома аквариум и периодически отвлекайтесь от компьютера, чтобы проследить глазами за рыбками.

5.       Следите за питанием. Старайтесь включить в свой рацион продукты, которые содержат бета-каротин, витамин А , фосфор и жирные кислоты Омега-3. Это: морковь и жирные виды рыбы – сельдь, лосось и палтус. Зимой можно также покупать витамины для глаз с черникой.

Техника, к которой мы так привыкли и которая делает нашу жизнь проще, воздействует на нас не лучшим образом. Старайтесь обезопасить свой организм. Гуляйте на свежем воздухе, отдыхайте. Покупайте специальные очки, которые будут защищать зрение. И ваши глазки скажут вам «спасибо».