Борьба с лишним весом. 5 признаков того, что диета вам не подходит

Почему так происходит? Дело в том, что организм каждого человека имеет свои индивидуальные особенности, поэтому и диету нужно подбирать соответствующую. Как узнать, что выбранная диета вам не подходит?

1.Вам трудно заснуть. Каждый вечер с того дня, когда вы сели на диету, вы все ворочаетесь и никак не можете погрузиться в царство сна. Такая ситуация бывает связана с недостачей питательных веществ. Но перед тем, как винить диету, проверьте, в порядке ли ваши нервы. Примите лавандовую ванну, выпейте мятного чая.

2. Постоянные мысли о еде.  Вы представляете, что бы вы могли съесть. Вам кажется, что все вокруг говорят о еде, на всех витринах – еда и реклама вокруг только еды. Все это – признак того, что ваш организм «голодает» и мозг подает вам сигналы об этом. Важно помнить, что суть диеты не в том, чтобы заморить себя насмерть, а в том, чтобы привести свое тело в порядок. Нужно установить суточную норму калорий, иначе у вас будет нарушенный обмен веществ, а это приведет не к потере веса, а к увеличению массы тела. Не забывайте о том, что еду нужно разделить на маленькие порции и кушать понемногу, но часто.

3. Вы не чувствуете улучшения и легкости. Если продукты подобранны правильно, организм получает все необходимое и вы чувствуете себя отлично. Если же наоборот – у вас будет упадок сил.

4. Вы терпеть не можете пищу, которую едите. Выбирайте продукты, которые вы любите ( мы сейчас не о тортиках и гамбургерах). Если вы не переносите броколли, не включайте ее в свой рацион, замените чем-то другим.

5. Раздражение и недовольство собой. Это чревато срывами. Пессимизм тоже может быть вызван недостатком определенных веществ в пище.

Мы все хотим выглядеть хорошо. Цель диет в том, чтобы улучшить общее состояние нашего организма, ускорить обмен веществ, а не сделать из женщины несчастную раздражительную истеричку с комплексом неполноценности. Именно правильное питание – ключ к стройности и гармонии.