Правильный завтрак у Тиффани. Секреты стройности непревзойденной Одри Хепберн

Одри Хепберн следила строго за своим питанием. Она почти не употребляла алкоголь ( не считая бокала на обеде с друзьями). Актриса отказывалась и от десертов. В детстве Одри занималась балетом, поэтому рацион подобрала, как у балерин: много овощей и салатов, много клетчатки и белка. Актриса ела понемногу и очень редко что-то перекусывала.

Разнообразием рацион актрисы не отличался. Много лет подряд Одри ела на завтрак одно и то же: два варенных яйца, зерновой цельный тост и три-четыре чашки кофе с молоком. Но такой завтрак был идеальным: яйца – это необходимый белок, а кофе помогает пищеварению и ускоряет обмен веществ.

Что до физических упражнений, то, несмотря на детское увлечение балетом, Одри не занималась спортом. Но она просыпалась очень рано и гуляла со своими собаками. Это заменяло пробежки по утрам.

И важный компонент – сон. Легендарная актриса спала достаточно и всегда придерживалась строгого режима дня.

Казалось бы, разве можно так жить? Постоянная строгая дисциплина, никаких изменений и нарушений. Эта маленькая женщина ставила себя в жесткие рамки и при этом ни о чем не жалела. Но именно потому, что Одри во многом себе отказывала, она не только по сей день остается эталоном красоты и женственности. Актриса научилась радоваться малому и ценить то, что имеет.