Похудеть от летних фруктов – легко и просто

Диета в жаркие дни
В летние месяцы запрещены голодания: в жаркую погоду обильное потоотделение приводит к дефициту минеральных веществ, который необходимо непрерывно пополнять. Поэтому основой летнего рациона являются ягоды и фрукты. На плодово-ягодной диете можно «сидеть» не более одного месяца – и за это время организм может потерять 2 или 4 килограмма. При этом в сутки человек должен поглощать не менее 1000 либо 1100 килокалорий

Похудеть летом при помощи фруктов
Фрукты – полезный, дешевый, эффективный способ избавиться от своих лишних килограммов. Они способствуют улучшению сосудистой системы, сбросу веса, очищению организма и омоложению кожи. Такие диеты особенно рекомендуются людям, которые страдают сахарным диабетом и гастритом.

Летняя диета
Летний завтрак состоит из ягод или фруктов, стакана минеральной воды или зеленого чая. На второй завтрак можно выпить один стакан любого фруктового сока, а в обед съесть кусочек вареного мяса с каким-нибудь низкокалорийным гарниром, к примеру, это могут быть пропаренные овощи и рис. Полдник состоит из фруктов, а перед сном лучше выпить 1 стакан кефира.

Как считают диетологи, когда рацион питания состоит из пятикратного употребления, то это будет такой вариант сбалансированного питания. Фрукты распределяются одинаковыми частями в течение всего дня.

И тогда организм получает максимальное число полезных веществ, необходимых для нормального функционирования организма, а именно углеводов, белков, витаминов и микроэлементов.