12 точек на теле, которые всегда болят из-за стресса
Кратковременный стресс, который является защитной реакцией на угрожающую ситуацию — это положительное явление для организма, так как мобилизирует силы, приводит в тонус, пишет Clutch.
Но хронический стресс очень плохо сказывается на здоровье. Если нервная системы находится длительное время в постоянном напряжении, формируются своеобразные мышечные зажимы — это 12 точек на теле, которые всегда болят из-за стресса. Боли в этих частях будут сигналом о том, что пора что-то изменить в жизни, так как здоровье находится под ударом стресса.
1. Голова
Головные боли возникают из-за повышения внутричерепного давления, когда сосуды в ответ на стресс приходят в состояние спазма. Из-за этого ухудшается кровообращение и мозг не так хорошо снабжается кислородом, а это уже причина кислородного голодания. Частые головные боли — признак хронического стресса.
2. Шея
Боли в шее возникают в ответ на сильную обиду. Мы подсознательно будто втягиваем голову в плечи, из-за этого возникает мышечный зажим.
3. Лопатки и верхняя часть спины
Лопатки и верхняя часть спины — это одна из 12 точек на теле, которые всегда болят из-за стресса. Боль появляется из-за того, что человек ощущает себя нерешительным, неполноценным. В этой ситуации мы начинаем ссутулиться, будто пытаясь казаться меньше. Возникает мышечный зажим.
4. Поясница
Боль в нижней части спины и в пояснице возникает тогда, когда человек страдает от страха потери. Если у тебя на кону стоит важный вопрос, из-за которого ты можешь многое потерять, то начнет болеть спину в нижней части.
5. Локти и запястья
Боль в локтях и запястьях возникает тогда, когда человек пытается все держать в своих руках, а также проявляет излишнее упрямство, вызывающее стресс.
6. Тазобедренные суставы
Боль в бедрах — это ответ на страх движения по жизни. Человеку не хочется перемен — они страшат. На кануне изменений ты начинаешь зажимать мышцы бедер и ягодиц, из-за чего увеличивается нагрузка на тазобедренные суставы. Отсюда и боль.
7. Колени и лодыжки
Еще одна из 12 точек на теле, которые всегда болят из-за стресса. Эти части тела чаще всего болят в ответ на чрезмерную нагрузку и слишком активный образ жизни, с которым ты просто не справляешься. Ты пытаешься угнаться за слишком быстрым ритмом жизни, много времени проводишь на ногах, из-за чего и начинают болеть суставы.
Как себе помочь и снять стресс? Чтобы помочь себе преодолеть стресс и расслабиться, следуй простым советам:
Правильно организуй свое время. Тебе нужен полноценный сон и время на отдых.
Расставляй приоритеты и не пытайся угнаться сразу за всем.
Краткосрочные цели достичь быстрее и проще, чем глобальные. Можешь глобальную цель разбить на несколько маленьких.
Откровенно делись с близкими и друзьями о том, что происходит в твоей жизни и что ты чувствуешь. Это снимет лишнее напряжение.
Занимайся спортом. Тренировки обновляют организм и поддерживают его в тонусе.
Смотри видео о том, что нужно делать каждое утро, чтобы отлично себя чувствовать и не испытывать стресс.
