Сыр, шоколад, финики: Как составить меню счастья

Об этом на своей странице в соцсети Facebook пишет профессиональный диетолог Светлана Фус.

«Влюбленность, люди находятся в  хорошем приподнятом настроении, а это значит, что уровень эндорфинов, гормонов удовольствия, увеличивается», - написала она.

Вот ряд продуктов, влияющих на выработку гормонов счастья: твердый сыр, черный шоколад, бананы, финики, персики, грейпфрут, орехи, красный перец, черный перец, семечки подсолнуха и тыквы, шпинат.

Светлина Фус советует вводить их в свой рацион умеренно, и не забывать, что настроение и самочувствие надо улучшать не только с помощью продуктов питания, но и заниматься спортом и любимым делом.